Odkrili formulo za srečne zaposlene, ki ni povezana s plačo

Sodobni delovni dan je vse prej kot zdrav. Povprečen pisarniški delavec presedi več kot osem ur na dan, kar dokazano povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni, bolečine v križu, slabšo koncentracijo in celo depresijo. Telo preprosto ni ustvarjeno za dolgotrajno statično držo.

Strokovnjaki zato priporočajo, da se med delom vsako uro premaknemo, raztegnemo ali opravimo kratek sprehod. Redni aktivni odmori pomagajo ohranjati gibljivost, spodbujajo prekrvavitev in zmanjšujejo utrujenost. A bistveno je, da so ti odmori strukturirani in prilagojeni zaposlenim.

Biti zdrav danes ne pomeni le, da nisi bolan. Gre za ravnovesje, kar pa ni vedno preprosto ohranjati v svetu, kjer večino dneva presedimo pred zasloni. Zdrav zaposleni je tisti, ki se zna v dnevu večkrat zavestno ustaviti, razgibati telo in um ter vzpostaviti mejo med delom in počitkom.

Raziskave kažejo, da že nekaj minut gibanja sredi delovnega dne bistveno izboljša koncentracijo, zmanjša napetost in dolgoročno celo preprečuje bolezni mišično-skeletnega sistema. Tudi kratki odmori, namenjeni raztezanju ali dihalnim vajam, dokazano povečajo produktivnost in zadovoljstvo pri delu. A ključ ni v občasnih poskusih, temveč v doslednosti in podpori okolja, ki spodbuja gibanje kot del kulture podjetja.

Da bi razumeli, kako to deluje v praksi, smo se pogovarjali s tremi podjetji, ki so v svoje okolje vključili poseben program Zdravi zaposleni podjetja GiBit: POP TV, Generali Investments in Smart Com. Njihove izkušnje kažejo, da tudi majhne spremembe, če so premišljeno uvedene, lahko močno vplivajo na energijo, povezanost in zadovoljstvo ljudi pri delu.

Na POP TV so se za sodelovanje v programu odločili z jasnim ciljem: izboljšati počutje zaposlenih in jim omogočiti enostaven dostop do raznolikih aktivnosti. "Res združuje vse na enem mestu; ponuja pester nabor vadb, delavnic in svetovanj, obenem pa nam kot delodajalcu prihrani čas in stroške organizacije," so nam povedali v kadrovski. "Program GiBit izvaja redno, zaposleni pa se sami odločajo, kako pogosto se vključijo. Vaje lahko izvajajo individualno ali v skupinah, kar se je izkazalo za pomemben družabni moment. Največ zanimanja je za vsakodnevne vodene aktivne odmore, skupinske vadbe na prostem, tekaške treninge in rekreativno odbojko."

Vodstvo poudarja, da je program hitro pokazal rezultate. Zaposleni so postali bolj energični, sproščeni in povezani. Aktivnosti so spodbudile tudi druženje med oddelki, kar je okrepilo občutek skupnosti. "Z uvedbo programa smo želeli prispevati k boljšemu zdravju, počutju in zadovoljstvu sodelavcev in to se je res zgodilo. Opažamo več energije, več nasmehov in manj napetosti. Aktivni odmori so postali naš vsakodnevni ritual."

V podjetju Generali Investments so se z gibanjem na delovnem mestu začeli ukvarjati že dolgo pred trenutnim valom zanimanja za dobro počutje. Z GiBitom sodelujejo že kar 17 let, kar priča o tem, da so telesna aktivnost in zdravje postali del njihove poslovne identitete. "Strokovni in predani trenerji poskrbijo, da so vadbe raznolike, prilagojene zaposlenim in vedno izvedene z veliko pozitivne energije. Poleg rednih vadb podjetje izvaja tudi aktivne odmore, ki vsak dan za 15 minut popestrijo delovni ritem in izboljšajo počutje zaposlenih."

V okviru programa Zdravi zaposleni so uvedli tudi mesečne delavnice o zdravju in individualna psihološka svetovanja, kar je dodatno poglobilo kulturo skrbi za zaposlene. Vodstvo podjetja poudarja, da se rezultati kažejo ne le v boljšem zdravju, temveč tudi v boljši organizacijski klimi. "Opazno se je izboljšalo splošno počutje zaposlenih, zmanjšalo število bolniških odsotnosti ter povečala motivacija, zavzetost in povezanost v kolektivu."

Program je v Generali Investments postal stalnica: del rednega urnika in eden ključnih elementov, s katerimi ohranjajo dobro klimo. "Zdravje zaposlenih je temelj dolgoročne uspešnosti podjetja. Program Zdravi zaposleni je odlična naložba, ki se povrne v obliki večje učinkovitosti, zadovoljstva in pripadnosti," so prepričani.

V podjetju Smart Com so pomen gibanja odkrili v obdobju epidemije, ko so se zaposleni soočali z dolgotrajnim delom od doma. Takrat so iskali način, kako ohraniti povezanost in energijo, ter se pridružili programu Zdravi zaposleni. "Njihov inovativni pristop in zagnanost sta nas navdušila, zato z njimi sodelujemo še danes."

Program izvajajo v kombinaciji spletnih vsebin in aktivnosti v živo. Vsak teden organizirajo skupni aktivni odmor, vsebine pa so zaposlenim na voljo tudi v spletni knjižnici. Ta fleksibilnost omogoča, da vsak sodeluje po svojih zmožnostih in urniku. "Z njihovim sodelovanjem smo poleg zmanjšanja bolniških odsotnosti opazili boljšo delovno klimo, več energije in več nasmehov med sodelavci, kar je neprecenljivo," pravi vodstvo.

Smart Com je sodelovanje z GiBitom razširil tudi izven pisarniškega okolja. "Podjetje GiBit smo povabili tudi k sodelovanju na 27. Tehnološki konferenci podjetja Smart Com, kjer so poskrbeli za aktiven odmor med strokovnimi predavanji in poželi izjemno pozitivne odzive vseh udeležencev." Izkušnja je dokazala, da je gibanje lahko tudi del dogodkov in strokovnih srečanj.

Če nas izkušnje podjetij kaj učijo, je to, da skrb za zdravje ni strošek, temveč naložba. Aktivni odmori, gibanje med delom in prostor za pogovor o duševnem zdravju so orodja, ki pomagajo ohranjati ljudi zdrave, motivirane in povezane.

Sponzorirana objava